生殖新知

婦女多攝取抗氧化物比較容易懷孕【2014/07/30】


(摘譯自美國生殖不孕症醫學期刊 2014年3月份)


日常飲食多攝取富含抗氧化物能幫助育齡婦女有效懷孕。

美國Goldman學者研究發現,婦女飲食中多攝取維他命C、E及ß胡蘿蔔素,比鮮少攝取者,能在較短的時間內懷孕。

人體活動、生長過程中都會生成代謝產物其中包含氧化物或自由基,必須透過攝取食物中的抗氧化物予以中和,否則這些不穩定的氧化物或自由基會在身體上累積,到一定的程度開始影響細胞正常運作,引起老化及婦女不孕。據研究多囊性卵巢症候群病人不孕的原因一部分是因為排卵障礙,另一個便是其抗氧化的能力比一般人弱一些。

Goldman調查近500位育齡婦女,每位受測者都必需填寫110題的飲食習慣問卷調查,依據作答分析每位患者攝取抗氧化物的量,再拿來和年齡、體質比(BMI)、及從計劃到懷孕所需時間,一一比對。結果發現婦女如果想早點懷孕,必須攝取足夠的維他命。建議婦女BMI小於25者攝取大量維他命C,BMI大於25者攝取大量的ß胡蘿蔔素,年紀小於35歲的婦女宜攝取大量ß胡蘿蔔素及維他命C,至於大於35歲的婦女攝取大量維他命E都有很明顯的助孕效果。

據研究維他命C有減緩體內自由基的生成速度,協助維他命E的循環再運用,同時可幫助黃體成長,有效分泌黃體素以維持子宮內膜。維他命E除了有抗老化功能外作用在卵巢上可保護卵巢表皮細胞免於自由基的破壞,似乎在維持卵巢功能上有一定的效果。至於ß胡蘿蔔素,在動物實驗上,可幫助卵子細胞質的成熟效果。

總之,想懷孕的婦女維他命C、E的補充不可少,ß胡蘿蔔素適量補充對生育有很大的幫助。


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