生殖新知

運動與婦女生育能力的關係【2012/09/12】

想懷孕的婦女千萬要選對正確的運動方式,因為過度運動可能會造成反效果!

    丹麥的Hatch博士透過問卷調查3628名育齡婦女平常的運動習慣、方式及時數,統計其運動量和生育能力的關係。〈註:生育能力以計劃懷孕開始日至證實懷孕的時間間隔為依據,愈短表示生育能力較強,愈長則較弱〉。

    整體看來從事劇烈運動(如跑步、競速腳踏車、有氧運動、體操或游泳)的婦女,雖然行房次數比一般人多,但月經容易不規則,因此受孕相對困難。而且隨著每週劇烈運動的時數增加,生育能力呈現線性下滑的趨勢。

    適度運動(如快步走、輕鬆騎腳踏車、打高爾夫球或從事園藝工作)的婦女,不管身材胖瘦,似乎比不運動或劇烈運動的婦女更容易懷孕。

儘管看起來劇烈運動會導致月經不規則或排卵障礙不孕症。但研究顯示過重或過度肥胖的婦女會建議做些劇烈運動,除了有減重的效果外,對生育能力有些許改善。

過瘦或苗條的婦女則建議以適度運動取代劇烈運動,如此比較容易懷孕。

總之建議所有育齡婦女,想生小孩就要多活動,適度運動有助生育;過重婦女不妨選擇運動量較大的運動,減重健身外,還可幫助懷孕!

〈摘譯自美國生殖不孕症醫學期刊 20125月份〉------不孕症/人工授精/試管嬰兒諮詢專線: (07)311-3331

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